| 芝麻棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 茶油 | 克 | 270千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 红薯泥 | 克 | 165千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 总量 | 756克 | 芝麻棒热量/卡路里2698千卡 | |||
 热量2698千卡，相当于飙车450分钟消耗的热量...360 | |||||
芝麻棒的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小麦面粉（1杯）、红糖（2勺）、茶油（1勺）、红薯泥（适量）、白芝麻（适量）、黑芝麻（适量）
1/10. 准备好材料
2/10. 把红糖、茶油和面粉放入红薯泥中搅拌一下
3/10. 加入黑白芝麻拌匀
4/10. 揉成团松弛30分钟
5/10. 保鲜膜压成均匀饼状
6/10. 剪开保鲜袋切成条状
7/10. 放入烤盘（我的面团和软了，不好操作所以就直接整个放进去了）
8/10. 入预热好的烤箱中层，上火180度、下火170度烤15分钟
9/10. 烤好拿出来一条条掰开摆放好
10/10. 反面再烤10分钟就可以了
食材功效信息
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益精气、健脾、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保健、缓中止痛、健脾暖胃等功效；可与黑豆、姜、小米搭配；与肥牛、皮蛋、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
茶油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有清热化湿、促消化、杀虫解毒等功效；
红薯泥的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、治疗高血压、益肝养发等功效；可与香蕉、山药、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻棒热量2698 千卡
- 脂肪203.3 克
- 蛋白质54.68 克
- 碳水化合物218.49 克
- 钠129 毫克
- 钙1027 毫克
- 铁31.53 毫克
- 钾1040 毫克