| 茼蒿叶炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 54千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 茼蒿叶炒鸡蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于瘦身操26分钟消耗的热量...354 | |||||
茼蒿叶炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（150克）、鸡蛋（2个）、红椒（适量）、盐（适量）
1/9. 茼蒿叶用热水焯一下。
2/9. 捞出过凉后挤净水份用刀切几下，红椒切成细圈。
3/9. 鸡蛋蛋打散打匀。
4/9. 入锅炒熟。
5/9. 锅中放适量油，入红椒圈炒香。
6/9. 加入茼蒿叶。
7/9. 炒散。
8/9. 加入炒好的鸡蛋。
9/9. 炒匀，加盐调味出锅。
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有降低胆固醇、降血压、润肺等功效；可与蜂蜜、多宝鱼、鸡胸肉搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与北极虾、银鱼、小米面搭配；与柿子、菠萝、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茼蒿叶炒鸡蛋热量153 千卡
- 脂肪10.3 克
- 蛋白质15.53 克
- 碳水化合物7.05 克
- 钠198 毫克
- 钙194 毫克
- 铁7.95 毫克
- 钾692 毫克