| 花生红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 花生红枣粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于网球93分钟消耗的热量...420 | |||||
花生红枣粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、花生（10粒）、红枣（6个）、玫瑰（2朵）
1/8. 首先将花生，红枣与玫瑰用水洗净
2/8. 放入炖盅中
3/8. 将适量大米洗净，也放入炖盅中
4/8. 倒入适量水。我倒入得水离边缘还有大约半指距离
5/8. 选择慢炖，就可以睡觉了， O(∩_∩)O
6/8. 第二天早上起来，就可以喝到热乎乎的花生红枣大米粥了哟
7/8. 一过能盛3小碗
8/8. 再来张图
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、除烦渴、益脾胃等功效；可与锁阳、白果、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花生红枣粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克