| 马克杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 微波蛋糕粉 | 克 | 327千卡 | 363千卡 | 1.5克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 果酱 | 克 | 147千卡 | 278千卡 | 0.37克 | 0.07克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 732克 | 马克杯蛋糕热量/卡路里1035千卡 | |||
 热量1035千卡，相当于华尔兹舞345分钟消耗的热量...180 | |||||
马克杯蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
微波蛋糕粉（1包50克）、鸡蛋（1个）、植物油（半咖啡勺）、果酱（少许）、草莓（1个）
1/8. 准备原料
2/8. 1，把1个鸡蛋打到杯子里搅拌成蛋糊，大概1分钟就好，越细腻越好
3/8. 加入微波蛋糕粉
4/8. 朝一个方向搅拌均匀，不要有颗粒，搅拌后只有小半杯
5/8. 微波炉高火1分钟，真的1分钟就可以，不需要过度加热
6/8. 出炉的样子
7/8. 加上喜欢的果酱
8/8. 加上心形草莓做装饰，大功告成
食材功效信息
微波蛋糕粉的热量363千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、防细菌感染等功效；可与韭菜、基围虾、桂圆搭配；与茶叶、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、增强记忆力、消除疲劳等功效；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防肠癌、预防痔疮、润肺生津等功效；可与牛奶、红糖、玉米搭配；与樱桃、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马克杯蛋糕热量1035 千卡
- 脂肪121.88 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物142.26 克
- 钠175 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾368 毫克