| 玉米烙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 248克 | 玉米烙热量/卡路里319千卡 | |||
 热量319千卡，相当于洗车106分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米烙的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（2根）、胡萝卜（适量）
1/7. 玉米煮8成熟
2/7. 胡萝卜切和玉米粒大小丁
3/7. 玉米剥下粒或者用刀切下粒 加入胡萝卜 生粉拌均匀 每粒都粘上
4/7. 锅中加入油{多一些} 油热倒出些 留底油加入玉米粒 摊平
5/7. 中火煎几分钟加入刚才倒出的油 在煎炸几分钟
6/7. 在倒出多余的油就可以出锅了，嫌油腻的话可以放层吸油纸最后撒上砂糖 上桌啦！啊热热的好吃 我要去吃啦
7/7. 在倒出多余的油就可以出锅了，嫌油腻的话可以放层吸油纸最后撒上砂糖 上桌啦！啊热热的好吃 我要去吃啦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、降血压、降血脂等功效；可与菜花、酸奶、洋葱搭配；与红薯、扇贝、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、增强免疫力等功效；可与狗肉、香菇、比目鱼搭配；与柠檬、山药、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米烙热量319 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物31.8 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克