| 黄金岛热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 526克 | 黄金岛热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡，相当于自行车测功器59分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金岛的做法共1个步骤
食材主料/辅料
火龙果（1个）、芒果（1个）、不知火（桔子）（2个）、东北大板冰糕（1个）、老酸奶（1盒）
1/1. 不知火剥皮，从中间切开摆最外面，似暖暧的阳光普照，火龙果从中间切开一分为二，在每一半面上切小格子，用手往上抵一下，即将果肉均匀分开摆盘，嵌入一些至太阳缝隙，放一部分在盘子中央，芒果分切三瓣，避开果核处，将除果核外两部分如切火龙果样分切开小块儿，放在中心，堆积如山；将冰糕切小块摆一圈，覆盖上老酸奶，还能拒绝诱惑吗？和家人／朋友一起分享吧～～～
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防大肠癌、抗氧化、润肠等功效；可与牛奶、虾、枸杞搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、大便秘结等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金岛热量297 千卡
- 脂肪0.58 克
- 蛋白质1.92 克
- 碳水化合物28.28 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克