| 生姜红枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生姜 | 克 | 24千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 112千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 207克 | 生姜红枣水热量/卡路里524千卡 | |||
 热量524千卡，相当于烤面包210分钟消耗的热量...150 | |||||
生姜红枣水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生姜（30克）、红枣（10个）、红糖（30克）
1/5. 将生姜洗净切片，红枣用水冲一下后用刀从中间划开。（这样煮的水红枣味足）
2/5. 锅内加入800 ml水，放入红枣生姜。（这个照片是放入了红糖后拍的，所以颜色是红色）
3/5. 放入普通勺子两平勺红糖。（之后图片就是图二中那样）
4/5. 盖上盖子大火煮开后转成小火。我平常小火煮了大概十五分钟左右。（可以依个人口感，我喜欢生姜红枣口味重一点的，所以自己用勺子尝一下，觉得不够可以继续再煮几分钟）
5/5. 煮好了的红枣也可以吃。
食材功效信息
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促进消化、解药毒等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防骨质疏松、抗癌、保肝护肝等功效；可与小米、板栗、小麦搭配；与牛奶、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血养颜、补血等功效；可与黑豆、小米、小米面搭配；与松花蛋、文蛤、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生姜红枣水热量524 千卡
- 脂肪1.25 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物182.37 克
- 钠40.2 毫克
- 钙230 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾1239 毫克