| 酸奶思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 纯净水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 黑加仑 | 克 | 79千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 总量 | 921克 | 酸奶思慕雪热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于乒乓球58分钟消耗的热量...240 | |||||
酸奶思慕雪的做法共14个步骤
食材主料/辅料
易极优草莓味酸奶粉（一包）、纯净水（1千克）、草莓（一个）、黑加仑（数个）
1/14. 酸奶瓶消毒后加入500ml15-20℃的纯净水。
2/14. 倒入酸奶粉。
3/14. 摇均匀。
4/14. 再添加纯净水至1L的刻度线，摇均匀。
5/14. 酸奶机倒入沸水末过红色部件顶端。
6/14. 放入摇均匀的酸奶。
7/14. 盖上盖子静至8-12小时。时间越长越酸。
8/14. 制作完成的酸奶放冰箱保存。吃用的时候拿出。
9/14. 黑加仑切薄片贴在杯子上。也可以发挥自己的创意用其他水果做出不同形状。
10/14. 倒入拌好的酸奶。
11/14. 放上水果装饰即可。
12/14. 完成。
13/14. 成品图。
14/14. 成品图。
食材功效信息
纯净水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止渴、防癌、润肺生津等功效；可与冰糖、红糖、酸奶搭配；与地瓜、猪排、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、改善视功等功效；可与蜂蜜、糯米、枸杞搭配；与螃蟹、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶思慕雪热量230 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质2.07 克
- 碳水化合物23.06 克
- 钠3 毫克
- 钙71 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾475 毫克