| 疯狂动物城卡通饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 657克 | 疯狂动物城卡通饭团热量/卡路里1122千卡 | |||
 热量1122千卡，相当于跳舞234分钟消耗的热量...288 | |||||
疯狂动物城卡通饭团的做法共13个步骤
食材主料/辅料
米饭（100）、黑芝麻（30）、红薯（30）、紫菜（1片）、生菜（1片）、香肠（半根）、奶酪（一片）、黄瓜（少许）、胡萝卜（少许）
1/13. 根据便当盒的大小，画出草稿
2/13. 黑芝麻小火炒熟
3/13. 用料理机打碎后，和适量米饭拌匀
4/13. 适量米饭铺满饭盒底部，压平
5/13. 红薯洗净，放入装了少许水的浅盘中，入微波炉高火转2分钟，翻面再转2分钟，内芯发软即可，扒皮，碾成泥备用。
6/13. 红薯泥按图捏出头部形状，紫菜剪出勾线。
7/13. 胡萝卜片做眼皮，黄瓜皮做眼球。
8/13. 灰色饭团团出兔子头部和嘴部。如果饭团粘手，可以放在保鲜膜里捏紧。
9/13. 用白色米饭做眼眶，剪出紫菜勾线的眼睛和瞳孔。
10/13. 生菜和紫菜做出狐狸的衣服和领带，灰色饭团捏出身体，紫菜剪出马甲和嘴部勾线，火腿刻出鼻头，奶酪做出手里的警徽。
11/13. 撰写制作步骤
12/13. 撰写制作步骤
13/13. 撰写制作步骤
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、通血脉等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有抗衰老、养颜润肤、乌发等功效；可与核桃、枸杞子、山药搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、健脾胃、强肾阳等功效；可与米面、牛奶、排骨搭配；与西红柿、玉米、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 疯狂动物城卡通饭团热量1122 千卡
- 脂肪46.6 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物74.7 克
- 钠70.3 毫克
- 钙787 毫克
- 铁24 毫克
- 钾388 毫克