| 面包片上的春天热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 431克 | 面包片上的春天热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡，相当于上网107分钟消耗的热量...90 | |||||
面包片上的春天的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土司面包（一片）、红萝卜（一片）、芦笋（一片）、鸡蛋（一只）
1/5. 首先要做出一个土司，如果真的不会，也可以买回来的，自己做健康又好吃呵。
2/5. 红萝卜，芦笋，鸡蛋，只需这3种材料，切好造型焯熟断生即可。
3/5. 土司做好切片，用模具压出圆形
4/5. 锅轻轻烧热，放入面包片，打入蛋白，蛋黄不用。
5/5. 小火慢煎，蛋白表面开始凝固时，轻轻放入红萝卜和芦笋，花朵造型就出来了。
只要心中有春天，你的美食便有春天。
食材功效信息
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、利湿、增加食欲等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高机体代谢能力、抗癌、预防高血压等功效；可与猪肉、豆腐、大闸蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、解热烦、美容护肤等功效；可与荠菜、银鱼、韭菜搭配；与茶叶、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包片上的春天热量161 千卡
- 脂肪9.78 克
- 蛋白质15.06 克
- 碳水化合物7.73 克
- 钠449.7 毫克
- 钙99 毫克
- 铁4.85 毫克
- 钾473 毫克