| 泡菜炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 20千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 11千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 泡菜 | 克 | 42千卡 | 21千卡 | 1.3克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 泡菜炒年糕热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于下坡滑雪15分钟消耗的热量...300 | |||||
泡菜炒年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
洋葱（50克）、青椒（50克）、小葱少许（适量）、肉丸两颗（适量）、鱼豆腐4个（适量）、火腿肠一根（适量）、泡菜（200克）、牛肉粉（半勺）、白糖（半勺）、辣酱（2勺）
1/8. 刚刚买到的泡菜
2/8. 拆带取出
3/8. 放入盘中切成小段
4/8. 放入盘中切成小段
5/8. 年糕，鱼豆腐，牛肉丸，火腿如图切好
6/8. 锅中淋少许油，下入洋葱和泡菜煸炒出香味倒水，放年糕，水开用锅铲轻按又弹性后加入鱼豆腐，牛肉丸和火腿，再煮2分钟后，放入户户辣酱2大匙、糖半匙、牛肉粉半匙，待汤汁粘稠后放上青椒和小葱即可出锅
7/8. 出锅
8/8. 我购买的泡菜地址，味道不错！
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、祛痰利尿、促进消化等功效；可与牛肉、西葫芦、苦瓜搭配；与小龙虾、蜂蜜、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、开胃消食、减肥等功效；可与鸡蛋、黑木耳、苦瓜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、提高免疫力、增进食欲等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 泡菜炒年糕热量73 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.4 克
- 碳水化合物19.34 克
- 钠37 毫克
- 钙37 毫克
- 铁1.01 毫克
- 钾288 毫克