| 山药枸杞排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 712克 | 山药枸杞排骨汤热量/卡路里1389千卡 | |||
 热量1389千卡，相当于画画309分钟消耗的热量...270 | |||||
山药枸杞排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、山药（适量）、盐（适量）、小香菜（适量）、枸杞（适量）、姜片（适量）
1/3. 排骨飞水,洗净浮沫.山药去皮切滚刀块,用白醋泡下以防变色.压力锅加排骨/山药/枸杞/盐/放清水．开锅20分钟即好.
2/3. 煮好的汤可加些小香菜或小香葱点缀下.
3/3. 山药软绵粉糯,排骨脱骨绵软.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、解热毒等功效；可与萝卜、洋葱、冬瓜搭配；与黄豆、百合、甘草相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、促进消化、延年益寿等功效；可与白果、羊肉、莲子搭配；与藻类、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药枸杞排骨汤热量1389 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠63.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾487 毫克