| 荷兰豆腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 321克 | 荷兰豆腊肠热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于八段锦173分钟消耗的热量...270 | |||||
荷兰豆腊肠的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肠（适量）、荷兰豆（适量）
1/6. 把荷兰豆两头去角
2/6. 香肠准备好
3/6. 荷兰豆下水焯一下加一滴油和一点点盐
4/6. 放入大蒜和腊肠翻炒
5/6. 再加入焯好的荷兰豆一起翻炒
6/6. 加入盐就可以出锅了～
食材功效信息
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、清洁肠胃、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、防癌、治疗便秘等功效；可与蘑菇、虾仁、红糖搭配；
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营养信息
- 荷兰豆腊肠热量777 千卡
- 脂肪48.6 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物20.2 克
- 钠1428.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾216 毫克