| 春季扁豆木棉花陈皮蜜枣鲫鱼汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 陈皮 | 克 | 33千卡 | 278千卡 | 8克 | 1.4克 |
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | 17.1克 | 2.7克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 539克 | 春季扁豆木棉花陈皮蜜枣鲫鱼汤热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于擦洗地板155分钟消耗的热量...228 | |||||
春季扁豆木棉花陈皮蜜枣鲫鱼汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
炒扁豆（20克）、干木棉花（20克）、陈皮（1小块）、蜜枣【去核】（2个）、鲫鱼（1条）、姜片（3）
1/1. 热油锅放入姜片、鲫鱼，鱼两面稍微煎黄，加入清水1500ml和其他材料，大火滚开转小火煲1小时即可，饮时下盐
食材功效信息
陈皮的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有化痰、健脾和胃、行气宽中等功效；可与生姜、厚朴、山楂搭配；
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、活血通络、健脾利湿等功效；可与西红柿、豆腐、枸杞子搭配；与五花肉、猪大排、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有增进食欲、促消化、帮助消化等功效；可与牛腩、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 春季扁豆木棉花陈皮蜜枣鲫鱼汤热量589 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质26.4 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠77.1 毫克
- 钙188 毫克
- 铁12 毫克
- 钾476 毫克