| 橙汁排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 话梅 | 克 | 312千卡 | 567千卡 | 30.3克 | 46.5克 |
| 总量 | 605克 | 橙汁排骨热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于有氧运动349分钟消耗的热量...275 | |||||
橙汁排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（一斤）、橙汁（一小瓶）、话梅（五颗）
1/4. 排骨洗净，锅里烧热放油
2/4. 放入排骨，炒至两面焦黄，
3/4. 加入酱油上色，倒入橙汁，大火烧开，加入话梅，盖上锅盖，转中火。
4/4. 二十分钟后加入少许盐巴，大火收汁，撒入葱花点缀，开吃啦！
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与红薯、紫菜、冬瓜搭配；与杏仁、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
话梅的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、清血、消肿解毒等功效；可与雪碧、可乐、茉莉花搭配；与暂无禁忌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁排骨热量1600 千卡
- 脂肪66.96 克
- 蛋白质49.28 克
- 碳水化合物25.88 克
- 钠179.5 毫克
- 钙409 毫克
- 铁5.3 毫克
- 钾980 毫克