| 煎鸡胸肉-不用烤箱的美味热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 665千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 500克 | 煎鸡胸肉-不用烤箱的美味热量/卡路里665千卡 | |||
 热量665千卡，相当于舞厅148分钟消耗的热量...270 | |||||
煎鸡胸肉-不用烤箱的美味的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（500克）、烤肉调料（适量）
1/9. 准备好食材。去掉鸡胸肉上的筋啊膜啊。
2/9. 鸡胸肉斜切片的方法。切片的大小厚度最好一致，在煎的时候成熟度比较一致。
3/9. 烤肉调料、水各35克，混合搅拌；将切片好的鸡肉放进去腌制。
4/9. 腌制的时间长久，决定了鸡肉的入味程度。因此腌制过程中，适时的上下翻拌，也可用牙签将鸡胸肉戳几个洞，这样更入味。
5/9. 在电饼铛预热，倒入适量的油。将腌制好的鸡胸肉放入煎制两面金黄就可。注意观察不要煎焦了……
6/9. 简单又美味！
7/9. 肉食爱好者的最爱。
8/9. 好吃的不要不要！
9/9. 唇齿留香……
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、活血通络、益气等功效；可与茼蒿、豇豆、油菜搭配；与糯米、菊花、兔肉相克，同食可能会引起不适；
