| 青汁煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 总量 | 129克 | 青汁煎饼热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于玩电脑91分钟消耗的热量...90 | |||||
青汁煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
大葱（适量）、鸡蛋（3个）、五香粉（少许）
1/7. 先将青汁面粉鸡蛋倒进盆
2/7. 青汁加入面粉
3/7. 搅拌均匀
4/7. 放入锅内慢慢煎
5/7. 大概成这个样子
6/7. 怎么样看懂了吧
7/7. 这样就完成了，是不是很不错
食材功效信息
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑菌、抗菌、滋阴补阳等功效；可与豆豉、粳米、海虾搭配；与杨梅、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、预防癌症等功效；可与小米面、玉米、洋葱搭配；与兔肉、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
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营养信息
- 青汁煎饼热量137 千卡
- 脂肪11.93 克
- 蛋白质24.66 克
- 碳水化合物75.83 克
- 钠151.8 毫克
- 钙350 毫克
- 铁16.76 毫克
- 钾355 毫克