| 超简单三材料无油款热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低筋面粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 129克 | 超简单三材料无油款热量/卡路里311千卡 | |||
 热量311千卡，相当于堆木头62分钟消耗的热量...300 | |||||
超简单三材料无油款的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、低筋面粉（60克）、白糖（50克）
1/8. 两只大鸡蛋放至室温~
跟糖打在一个大碗里
2/8. 心机的po主没有拍打蛋过程~
于是拿这张来凑数【捂脸】
打5~6min至牙签插入可保持3~5s不倒
烤箱上下火180℃预热
3/8. 将低筋面粉分3~4次加入
并用刮刀翻拌均匀~
放进6连玛芬模里
分装入纸杯内~
（是的这又是一张凑数的图）【捂脸逃】
4/8. 送入烤箱
烤制20~25min至熟
（具体还是看自家烤箱脾气）
5/8. 取出~
用牙签“bu”一声插入蛋糕内部
拔出无粘连就证明熟了~
6/8. 香香哒~
符合姐姐那种
“很浓的蛋味”的要求~
7/8. 里面很绵软~组织也还行
请忽略我残暴的掰开方式hhh
8/8. Enjoy=v=
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、青椒、小米面搭配；与菠萝、糖精、豆奶相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单三材料无油款热量311 千卡
- 脂肪10.91 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物80.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克