| 盆栽酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 可可粉 | 克 | 17千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 466克 | 盆栽酸奶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于划艇47分钟消耗的热量...210 | |||||
盆栽酸奶的做法共16个步骤
食材主料/辅料
易极优酸奶粉（1包）、草莓（2个）、可可粉（5克）、石头糖（6块）、装饰花（2片）
1/16. 收到的酸奶机和其中的一包椰孑口味的易极优酸奶粉。
2/16. 将20度的500毫升饮用水加入酸奶杯中(机器中带的)，水量达到标志线就可以。
3/16. 加入易极优酸奶粉一包
4/16. 将盖孑盖好，摇晃均匀即可。
5/16. 再加入适量饮用水(水温17一20度最佳)，此刻水量达到一千克标志线就可以。
6/16. 将杯孑放入酸奶机底座上，烧点开水，沸水时倒入酸奶机里，水量超过酸奶机底部红色卡座标志线就可以。
7/16. 盖上酸奶机的盖孑，放置一夜(8小时到24小时之内都可以)
8/16. 第二天早上成型的酸奶
9/16. 光滑细腻，味道美美的，太好吃了。
10/16. 将一部分酸奶装入小花盆中，草莓切粒备用。
11/16. 将草莓放一层在酸奶上面，然后再加一层酸奶，一共两层草莓，三层酸奶。
12/16. 表面撒可可粉(最好用奥利奥饼干碎)，加上石头糖装饰。
13/16. 花叶装饰
14/16. 成品
15/16. 成品图
16/16. 成品图
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、降血脂、促进胃肠蠕动等功效；可与榛子、橙子、山楂搭配；与黄瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 盆栽酸奶热量165 千卡
- 脂肪8.7 克
- 蛋白质21.57 克
- 碳水化合物62.18 克
- 钠24 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.41 毫克
- 钾513 毫克