宝贝的午餐，小炒-豆腐虾仁花椰菜肉末的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、补脾益胃、降低胆固醇等功效；可与三文鱼、海带 、黄瓜搭配；与葱、竹笋、菠菜相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通乳、通乳抗毒、促消化等功效；可与燕麦、燕麦片、韭菜花搭配；与橙子、苦瓜、番茄相克，同食可能会引起不适；

花椰菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、防癌、滋阴解毒等功效；可与玉米、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肺、黄瓜、香椿相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有润肌肤、生津液、补肾气等功效；可与牡蛎、扁豆、鸡蛋搭配；与羊肝、杏、龟相克，同食可能会引起不适；