| 番茄鸡蛋盖浇面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 602克 | 番茄鸡蛋盖浇面热量/卡路里894千卡 | |||
 热量894千卡，相当于网球128分钟消耗的热量...420 | |||||
番茄鸡蛋盖浇面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、鸡蛋（2个）、面条（随量）
1/3. 先把鸡蛋煎至七分熟盛出，在把番茄切片炒两三分钟左右，倒入鸡蛋，翻炒几下加入一点热水，一分钟盛出备用。
2/3. 然后把煮好的面条捞出，把刚刚备用的番茄鸡蛋淋上去即可食用。
3/3. 温馨提示：面条可以过水，也可吃热的。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、生津止渴、帮助消化等功效；可与芥蓝、西兰花、菜花搭配；与鳙鱼、冰棍、海蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、清热解毒、健脑益智等功效；可与荠菜、桂圆、辣椒搭配；与消炎片、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、除热、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋盖浇面热量894 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.76 克
- 碳水化合物66.62 克
- 钠175 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾436 毫克