| 美味-芝士+鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 184克 | 美味-芝士+鸡蛋热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于洗衣服214分钟消耗的热量...129 | |||||
美味-芝士+鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（少许）、芝士（1~2片）、沙拉（少量）
1/4. 鸡蛋加盐打散，打久一点
2/4. 把鸡蛋液倒入锅中，用小火，并不断搅拌
3/4. 鸡蛋八成熟时加入芝士
喜欢芝士的可以多加一点
4/4. 装盘挤上沙拉装饰
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、健脑益智、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、海虾、肥牛搭配；与鹅肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、杀菌、消炎等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有补钙、促进代谢、促进胃肠蠕动等功效；与杨桃、羊肉、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味-芝士+鸡蛋热量461 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质40.26 克
- 碳水化合物16.92 克
- 钠10758.6 毫克
- 钙914 毫克
- 铁6.65 毫克
- 钾223 毫克