| 金枪鱼刺身牛油果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 70克 | 金枪鱼刺身牛油果热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡，相当于哑铃185分钟消耗的热量...180 | |||||
金枪鱼刺身牛油果的做法共6个步骤
食材主料/辅料
金枪鱼刺身（一块）、牛油果（鳄梨）（2个）、生抽酱油（一勺）、橄榄油（一勺）、沙拉酱（少量）
1/6. 将牛油果和金枪鱼切成小粒。
2/6. 加入生抽酱油和橄榄油拌匀，或者是放吃日料的日本酱油，千万不要用老抽！
3/6. 再放入沙拉酱少量拌匀。
4/6. 将拌好的用小碗装起来，倒扣在盘子上压牢，然后打开。
5/6. 再淋上沙拉酱。
6/6. 成品！步骤巨简单，营养满分！
食材功效信息
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护皮肤、防癌、防辐射等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 金枪鱼刺身牛油果热量554 千卡
- 脂肪178.8 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克