| 鸡蛋吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芝士 | 克 | 358千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 297克 | 鸡蛋吐司热量/卡路里1058千卡 | |||
 热量1058千卡，相当于水中柔软体操264分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡蛋吐司的做法共7个步骤
食材主料/辅料
吐司片（3块）、鸡蛋（1个）、芝士（3片）、培根（3片）
1/7. 准备吐司片去边备用
2/7. 准备鸡蛋1个，打匀
3/7. 培根先煎熟备用
4/7. 一层吐司一层芝士一层培根按顺序放好
5/7. 夹好的吐司裹上蛋液
6/7. 平底锅放油，将裹好的吐司煎到金黄
7/7. 非常简单。美味
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、清热解毒等功效；可与洋葱、圆生菜、明虾搭配；与茶叶、甲鱼 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与杨桃、菠菜、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；
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营养信息
- 鸡蛋吐司热量1058 千卡
- 脂肪70.28 克
- 蛋白质76.88 克
- 碳水化合物5.27 克
- 钠2799.6 毫克
- 钙866 毫克
- 铁5.43 毫克
- 钾711 毫克