| 饮料瓶子发豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 449千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 130克 | 饮料瓶子发豆芽热量/卡路里449千卡 | |||
 热量449千卡，相当于小提琴180分钟消耗的热量...150 | |||||
饮料瓶子发豆芽的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆（130克）
1/6. 选优质黄豆
2/6. 挑选出坏豆子
3/6. 用温水泡出豆芽胚
4/6. 饮料瓶子底部扎几个小眼。把豆芽胚装进去，盖好盖子。瓶子底部用碗接水
5/6. 每天过滤四，五次水。一个星期豆芽就可以吃了
6/6. 发好豆芽，把瓶子顶剪掉
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血脂、补血、养颜等功效；可与鸡蛋、茄子、小米搭配；与菠菜、虾皮、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 饮料瓶子发豆芽热量449 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克