| 番茄火腿三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 番茄火腿三明治热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于高抬腿10分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄火腿三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
全麦切片面包（适量）、番茄片（适量）、黄瓜片（适量）、火腿（适量）、沙拉（适量）、番茄酱（适量）
1/1. 去掉面包的边边不浪费，可以拌酸奶啦蕃茄酱啥的都可以
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与南瓜、大蒜、洋葱搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄火腿三明治热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克