| 早餐小小葱油饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 394千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 总量 | 170克 | 早餐小小葱油饼热量/卡路里801千卡 | |||
 热量801千卡，相当于穿衣服400分钟消耗的热量...120 | |||||
早餐小小葱油饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（100克）、葱花（适量）、盐（适量）、玉米油（适量）、五香粉（适量）、孜然粉（适量）
1/8. 温水和面，揉到表面光滑，倒扣在碗下，醒30分钟。
2/8. 同时准备葱花，油，盐，少量面粉，五香粉和孜然粉。
3/8. 一种方法是整个卷起。
4/8. 团起来，擀压压扁。
5/8. 然后在平底锅里，两面煎黄。
6/8. 另一个方法是，在擀成四方四方形的面皮上，上下左右，三分之一的地方，各划两刀，接着叠被子一样，叠成小四方形。
7/8. 同样擀压。
8/8. 煎好以后，切开。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、除热、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、缓解疲劳、降低胆固醇等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、清污解毒等功效；与小豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容养颜、抗衰老、养颜等功效；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾温中、消炎利尿等功效；
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营养信息
- 早餐小小葱油饼热量801 千卡
- 脂肪106.82 克
- 蛋白质24.7 克
- 碳水化合物174.91 克
- 钠10050.4 毫克
- 钙325 毫克
- 铁18.21 毫克
- 钾85 毫克