| 焖烧罐使用技巧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 117千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 30克 | 焖烧罐使用技巧热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于踮脚24分钟消耗的热量...288 | |||||
焖烧罐使用技巧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（30克）、焖烧罐（1个）、沸水（适量）
1/6. 大米淘洗干净后，用水浸泡到发白略微膨胀。
2/6. 烧一锅开水，沸腾沸腾的开水，倒入焖烧罐内，盖上盖子，预热1分钟。这步为预热焖烧罐。
3/6. 浸泡好的大米，倒掉水分，用沸腾的开水浸泡，倒掉再用开水浸泡一会，重复3次。这步为预热食材。
4/6. 倒掉焖烧罐里的水，放入预热好的大米，再倒入足量的开水。
5/6. 盖上盖子即可。
6/6. 4个小时后，打开，白粥已经好了，还冒着热气。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、和胃、促消化等功效；可与绿豆、红薯、白果搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 焖烧罐使用技巧热量117 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克