| 葱油小鲜鱿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜丝 | 克 | 9千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 145克 | 葱油小鲜鱿热量/卡路里820千卡 | |||
 热量820千卡，相当于踩水205分钟消耗的热量...240 | |||||
葱油小鲜鱿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
新鲜鱿鱼（一只）、葱丝（适量）、姜丝（适量）、辣椒丁（适量）、酱油（适量）、麻油（适量）、食用油（适量）
1/2. 新鲜鱿鱼去眼睛、洗白白、切圈圈。码放在长盘内，搁上姜丝、葱丝、辣椒丁，上锅蒸。
2/2. 出锅淋热油，SoEasy，吼甲！
食材功效信息
葱丝具有增强食欲、降血压、抗癌等功效；
姜丝的热量41千卡（每100克）；具有解毒、活血驱寒、促消化等功效；可与海蟹、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、提鲜等功效；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有慢性咽喉炎、降血压、润肠通便等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有润肠、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 葱油小鲜鱿热量820 千卡
- 脂肪200.6 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物17.9 克
- 钠5773 毫克
- 钙102 毫克
- 铁12.2 毫克
- 钾337 毫克