| 经期热饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 187千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 经期热饮热量/卡路里1098千卡 | |||
 热量1098千卡，相当于吃东西549分钟消耗的热量...120 | |||||
经期热饮的做法共3个步骤
食材主料/辅料
益母草（少许）、圆肉（少许）、红枣（三颗去核）、姜片（三片）、当归（两三片）、水（喝多少放多少）、黑糖（少许）
1/3. 少许，冲洗下。
2/3. 煮二十分钟
3/3. 加黑糖，倒出来。甜甜的香香的当归味，暖暖的，舒服。
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有美容、祛淤、缓解月经不调等功效；可与当归、茯苓、金银花搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、保肝护肝、防治心血管病等功效；可与鹌鹑、枸杞子、乌鸡搭配；与胡萝卜、鱼肉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有活血驱寒、增进食欲、促进消化等功效；可与慈姑、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
当归具有抗炎、降血压、预防高血压等功效；可与桂圆肉、熟地、桂圆搭配；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 经期热饮热量1098 千卡
- 脂肪4.3 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物184.5 克
- 钠42.1 毫克
- 钙241 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾824 毫克