| 泰式水煎银鱼玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 银鱼 | 克 | 168千卡 | 105千卡 | 17.2克 | 4克 |
| 总量 | 229克 | 泰式水煎银鱼玉子烧热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于洗脚67分钟消耗的热量...240 | |||||
泰式水煎银鱼玉子烧的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、银鱼（2撮）、味好美咖喱粉（若干）、伊利味浓酸奶（1杯）
1/8. 蛋、奶、鱼、咖喱，打匀。
2/8. 韩式料理锅水煎包余汁，水煎蛋。
3/8. 第一层。
4/8. 淋水第二层。
5/8. 卷好。
6/8. 装盘。
7/8. 切开。
8/8. 尝一下。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与羊排、黄豆、小米搭配；与地瓜、豆奶、糖精相克，同食可能会引起不适；
银鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有利水、宜肺、善补脾胃等功效；可与蕨菜、木耳、鸡蛋搭配；与红枣、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泰式水煎银鱼玉子烧热量267 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质29.76 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠150.6 毫克
- 钙102 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾384 毫克