| 清蒸大闸蟹超简单洗蟹方法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大闸蟹 | 克 | 459千卡 | 62千卡 | 11.60克 | 1.20克 |
| 总量 | 740克 | 清蒸大闸蟹超简单洗蟹方法热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于念书313分钟消耗的热量...88 | |||||
清蒸大闸蟹超简单洗蟹方法的做法共4个步骤
食材主料/辅料
大闸蟹（6只）
1/4. 给大家介绍两样超级好用的洗蟹工具，一个是夹碟子的盘夹，一个是小刷子
2/4. 买来的几只螃蟹，直接倒进洗碗台，管它如何乱爬，我们开始清洗。用夹盘夹夹起一只螃蟹。
3/4. 反过来是这样子的，越大的螃蟹夹得越稳，又不用怕它乱动然后边冲水，边洗刷刷。哈哈，是不是没想过这么简单。把表面洗干净，就直接放进蒸笼盖住。
4/4. 冷水上锅，视螃蟹大小，开中火蒸10~15分钟。如果热水上锅，蒸好你会发现螃蟹断手断脚的，很悲惨。哈哈。现在过了季节，我就不买螃蟹，一一拍照说明了。方法很简单。这里不是小妙招擂台吗？小妙招更重要些！哈哈
食材功效信息
大闸蟹的热量62千卡（每100克）；具有补骨添髓、充胃液、清热解毒等功效；可与芦笋、枸杞、冬瓜搭配；与苋菜、柿子、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清蒸大闸蟹超简单洗蟹方法热量459 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质11.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠270 毫克
- 钙231 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾214 毫克