| 宝宝食谱 西红柿蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 388克 | 宝宝食谱 西红柿蛋汤热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于大提琴79分钟消耗的热量...120 | |||||
宝宝食谱 西红柿蛋汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（2个）、香葱（1根）
1/6. 准备西红柿，鸡蛋，还有葱
2/6. 锅里烧水，待水烧到快冒泡时放入西红柿煮
3/6. 放入少许盐
4/6. 水完全开了放一小汤匙猪油
5/6. 将打散的鸡蛋慢慢倒入滚烫的汤中
6/6. 西红柿之前没有剥皮，实际上汤好了后皮已经脱离，直接挑掉就好，撒上葱花就好
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、护肤、防癌等功效；可与芥蓝、西兰花、鲫鱼搭配；与咸鱼、猪肝、冰棍相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、养血发胎等功效；可与青椒、荠菜、基围虾搭配；与消炎片、豆奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、减肥、滋阴补阳等功效；
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营养信息
- 宝宝食谱 西红柿蛋汤热量158 千卡
- 脂肪10.44 克
- 蛋白质16.53 克
- 碳水化合物7.67 克
- 钠150 毫克
- 钙157.7 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾634 毫克