| 中西荟萃大煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 煎饼 | 克 | 1133千卡 | 354千卡 | 7.6克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 483克 | 中西荟萃大煎饼热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于骑摩托车572分钟消耗的热量...150 | |||||
中西荟萃大煎饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
煎饼（两张）、吐司奶酪片（1-2片）、鸡蛋（1只）、火腿肠（1根）
1/7. 如果不想摊饼，在商场卖饺子或是面食的冷冻柜里现成的甩饼。
2/7. 小火把饼煎到有点透色了就放奶酪片（商场买的煎饼里有抹少许油，所以用不粘锅煎的时候可以不用放油）
3/7. 火腿肠什么的，只要你喜欢吃的都可以往上放！
4/7. 煎鸡蛋、炒鸡蛋，随便！
5/7. 因为我老公喜欢吃他妈妈做的剁辣椒，所以放进去也是很好味道的！
6/7. 奶酪片会慢慢融化的，所以把爱吃的东西放上去煎二十秒左右就可以包起来了！
7/7. 完成！步骤虽多，其实好简单，大家试一试吧！期待你们上图哦
食材功效信息
煎饼的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与苋菜、肥牛、北极虾搭配；与牛奶、鹅蛋、田鸡相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴、润肌肤、补钙等功效；
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营养信息
- 中西荟萃大煎饼热量1431 千卡
- 脂肪20.61 克
- 蛋白质34.16 克
- 碳水化合物100.12 克
- 钠998.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾472 毫克