| 酒酿水铺蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 121克 | 酒酿水铺蛋热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于钢铁厂工作38分钟消耗的热量...480 | |||||
酒酿水铺蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、白糖（适量）、酒酿（适量）
1/7. 鸡蛋放碗里
2/7. 加糖，白糖红糖都可以，多少看个人喜欢
3/7. 加开水，覆盖鸡蛋
4/7. 微波炉加热1分钟
5/7. 加热后就是水铺蛋了
6/7. 酒酿
7/7. 加多少酒酿，也看喜欢，也可以再加糖桂花。酒酿不要加热。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防癌症、健脑益智等功效；可与肥牛、西红柿、基围虾搭配；与柿子、鹅、茶叶相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、止咳、滋阴等功效；可与杨桃、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酒酿水铺蛋热量303 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.66 克
- 碳水化合物100.62 克
- 钠143.4 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.95 毫克
- 钾269 毫克