| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 472克 | 辣炒花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于瑜珈84分钟消耗的热量...210 | |||||
辣炒花蛤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花蛤（适量）、葱姜蒜、辣椒（适量）、豆瓣酱、盐（适量）、大喜大牛肉粉（适量）
1/7. 花蛤用水冲洗干净
2/7. 葱姜蒜切片，辣椒切圈。
3/7. 热锅倒油，放入葱姜蒜、辣椒炝锅，再放入一勺豆瓣酱
4/7. 倒入花蛤翻炒一分钟
5/7. 倒入少量清水，盖上锅盖煮三分钟。开锅后放入少量盐和大喜大牛肉粉（鸡精）盛出即可。
6/7. 简单好吃^?_?^
7/7. 锅里剩的汤汁可以放些水烧开，卧个鸡蛋，放几颗菠菜做一锅热乎乎的香辣花蛤汤哈。超级好喝奥^_^
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与橙、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量293 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克