| 牛油果，果缤纷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 薯片 | 克 | 377千卡 | 547千卡 | 6.56克 | 37.6克 |
| 总量 | 958克 | 牛油果，果缤纷热量/卡路里885千卡 | |||
 热量885千卡，相当于晾衣服442分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果，果缤纷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（适量）、芒果（适量）、草莓（适量）、果肉酸奶（适量）、薯片（适量）
1/5. 芒果切碎
2/5. 草莓切碎
3/5. 牛油果切碎
4/5. 放一点点盐搅拌
5/5. 放酸奶
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有养血生肌、防晒、肝炎等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与精盐、大葱、食盐相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、明目、减肥等功效；可与豆腐、酸奶、玉米搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
薯片的热量547千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充营养等功效；可与豆角、豇豆、牛腩搭配；与西红柿、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果，果缤纷热量885 千卡
- 脂肪52.94 克
- 蛋白质10.05 克
- 碳水化合物80.39 克
- 钠9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.12 毫克
- 钾806 毫克