手工製作法式麵包的热量和减肥功效

1/14. 將所有的材料和在一起。

2/14. 這次我奢侈一把，選用的是北海道產的高筋粉。這種粉滋潤細膩，出膜特別快。

3/14. 還有天然酵母，做出來的麵包有種自然的穀物香氣。

4/14. 等上兩個小時後，麵團發起來就用力揉。揉法和我做吐司麵包的手法沒差別，直到手套膜出現。如果用河套麵包粉大概要揉一個小時，而這個北海道粉只需要十分鐘。

5/14. 放冰箱24小時後取出，桿成橢圓

6/14. 上下折，再壓成橢圓，再上下折。如此重複二十次以上。聽說有人做上百次，重複越多，烤好的麵包就越有空氣感。

7/14. 最後把它捲成卷，捏緊，不漏氣。

8/14. 做成長長的條形，表面沾上水。

9/14. 我篩的是黑麥

10/14. 切花刀

11/14. 如法在做幾個小法包。

12/14. 蓋上薄膜，等候一小時。預熱230度，35分鐘，最底下的盤子放一層薄薄的水。

13/14. 烤出來的麵包，表皮非常幹硬，而裡面又是非常鬆軟。剛從烤箱取出來的時候，麵包的表皮還在必必剝剝唱著歌。