| 薏米淮山排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪大骨 | 克 | 500千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 淮山 | 克 | 280千卡 | 56千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 809克 | 薏米淮山排骨汤热量/卡路里993千卡 | |||
 热量993千卡，相当于回力球83分钟消耗的热量...720 | |||||
薏米淮山排骨汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
猪大骨（250克）、薏米（适量）、淮山（500克）
1/2. 淮山去皮，薏米提前泡一晚，老姜几片
2/2. 排骨焯水后放入电饭煲，按下煲汤键就好啦
食材功效信息
猪大骨的热量200千卡（每100克）；具有强筋骨、益力气、止泻等功效；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促代谢、清热排脓、美白肌肤等功效；可与白果、鲤鱼、车前子搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
淮山的热量56千卡（每100克）；具有补脾、降血糖、解毒等功效；可与鸭腿、乌鸡、鸭翅搭配；与黄瓜、鱼肉、藻类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 薏米淮山排骨汤热量993 千卡
- 脂肪15.5 克
- 蛋白质54.7 克
- 碳水化合物83.5 克
- 钠22.2 毫克
- 钙58 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾451 毫克