| 黄金四喜馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 黄金四喜馒头热量/卡路里1154千卡 | |||
 热量1154千卡，相当于铅球288分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金四喜馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、面粉（300克）、酵母（3克）
1/6. 南瓜泥与面粉、酵母混合，揉成光滑的面团，醒发至两倍大。
2/6. 擀成大约5毫米的薄片。
3/6. 从两端向中间对卷。
4/6. 切成大小均匀的小段。
5/6. 每两个竖起来，合在一起。
6/6. 放入蒸锅，醒发至蓬松，大火蒸十五争钟即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、治疗高血压等功效；可与牛里脊、赤小豆、枣（鲜）搭配；与青蟹、海鱼、鲣鱼相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金四喜馒头热量1154 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克