| 凉拌枸杞头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红椒 | 克 | 138千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 65克 | 凉拌枸杞头热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡，相当于种草55分钟消耗的热量...150 | |||||
凉拌枸杞头的做法共2个步骤
食材主料/辅料
枸杞芽（适量）、红椒（少许）、调料：盐、糖、蒜、生抽、麻油、味精（少许）
1/2. 枸杞洗净备用
2/2. 锅中水开，枸杞焯数分钟，过凉改刀，放入调料拌匀，装盘
食材功效信息
红椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健胃消食、帮助消化、健脾胃等功效；可与白菜、茄子、花菜搭配；与南瓜、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌枸杞头热量138 千卡
- 脂肪12 克
- 蛋白质15 克
- 碳水化合物52.7 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6 毫克
- 钾1085 毫克