| 无油少盐土红糖肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪里脊 | 克 | 765千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 9千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 519克 | 无油少盐土红糖肉松热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于拳击65分钟消耗的热量...720 | |||||
无油少盐土红糖肉松的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪里脊（500克）、义乌土红糖（50克）、盐（4克）、酱油（15克）
1/7. 新鲜里脊肉切小块
2/7. 煮40分钟后沥干水分
3/7. 用擀面棍捣碎就可以小火炒了
4/7. 炒到半干再加入调料
5/7. 炒到差不多干就可以放凉，密封保存。差不多干的时候如果用面包机再烘蓬松干燥一点，可以保存更久。
6/7. 很适合儿童食用
7/7. 酱油放的少就会显得白一点
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促消化、消炎等功效；与豆馅、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、止痒消肿等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 无油少盐土红糖肉松热量776 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物23.9 克
- 钠15890 毫克
- 钙128 毫克
- 铁12 毫克
- 钾700 毫克