| 急速早餐 咖喱土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 咖喱粉 | 克 | 55千卡 | 323千卡 | 23克 | 6.41克 |
| 总量 | 313克 | 急速早餐 咖喱土豆热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于曼波舞93分钟消耗的热量...180 | |||||
急速早餐 咖喱土豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（两个）、咖喱粉（适量）
1/5. 土豆切丁。
2/5. 锅里加油，倒入咖喱粉。
3/5. 将土豆倒进去，来回翻炒。加入盐和味精。
4/5. 等待五分钟。。。
5/5. 出盘。好吃极了。。。。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、和胃、益气等功效；可与牛腩、黄瓜、牛肉搭配；与石榴、香雀、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
咖喱粉的热量323千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进食欲、抗癌、防癌等功效；
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营养信息
- 急速早餐 咖喱土豆热量280 千卡
- 脂肪6.61 克
- 蛋白质25 克
- 碳水化合物75.55 克
- 钠69.7 毫克
- 钙184 毫克
- 铁34.33 毫克
- 钾1112 毫克