| 奶香椒盐花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 745千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 250克 | 奶香椒盐花生热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡，相当于自行车测功器149分钟消耗的热量...300 | |||||
奶香椒盐花生的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花生仁（250克）、纯牛奶（250克）、水（150克）、大料（3个）、花椒（50粒左右）、鸡精、（1小勺）、盐（15克）、白糖（20克）
1/7. 用料：
主料：花生仁250克
辅料：纯牛奶250克，水150克，大料3个，花椒50粒左右，鸡精1小勺、盐15克，糖20克
2/7. 花生仁用水清洗两遍，沥水备用。
3/7. 准备一个小锅，倒入牛奶和水，并加入大料和花椒。
4/7. 倒入盐和糖，搅开，用小火烧至微沸，冷却。
5/7. 把冷却后的牛奶混合液倒在花生米上，加少许鸡精搅匀，容器盖上盖放冰箱冷藏室浸泡一夜。
6/7. 把浸泡入味的花生用滤网捞出，把花椒大料粒捡出。
7/7. 控干水的花生平铺在烤盘上（最好用厨房纸吸干表面水分）入预热160°的烤箱开热风循环烤30分钟，中途取出晃匀一次，结束后不取出，直接在烤箱中冷却（利用余温烤透）。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促生长、抗老化、治疗高血压等功效；可与鲤鱼、猪蹄、豆浆搭配；与秋黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香椒盐花生热量745 千卡
- 脂肪44.3 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克