| 水嫩芙蓉蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 水嫩芙蓉蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于背部训练28分钟消耗的热量...210 | |||||
水嫩芙蓉蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、温水（适量）
1/7. 鸡蛋两个，从冰箱里拿出来用温水洗一下
2/7. 打入碗中，加入八个蛋壳的温水
3/7. 用蛋抽打散
4/7. 打散的蛋液表面上有很多的泡泡，用筛网过滤一下
5/7. 就剩下光滑的蛋液啦
6/7. 盖上保鲜膜，用牙签扎几个孔，放入蒸锅，水开蒸7分钟
7/7. 一碗水嫩的芙蓉蛋就做好了，配上美极鲜酱油味道会更好哦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、美容护肤等功效；可与辣椒、菠菜、干辣椒搭配；与豆浆、茶叶、红薯相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水嫩芙蓉蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克