| 腊肠煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 腊肠煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于蹲起25分钟消耗的热量...240 | |||||
腊肠煎蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、腊肠（适量）、葱棵（适量）
1/3. 烧热锅，下油把切好的腊肠倒入煎香。
2/3. 将蛋液倒入锅里。火减小到中火左右。可以不停地搅动。
3/3. 看到快要凝结的时候，加入葱段可以整块地翻动。做用就是让鸡蛋和葱段熟，也不要让他们糊锅。到鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、养血发胎等功效；可与丝瓜、荠菜、生菜搭配；与地瓜、牛奶、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊肠煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克