| 清新玉米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 321克 | 清新玉米露热量/卡路里815千卡 | |||
 热量815千卡，相当于睡觉906分钟消耗的热量...54 | |||||
清新玉米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2个）、大米（适量）
1/7. 将两个甜玉米洗净沥干水。
2/7. 用刨玉米器将玉米粒刨下。
3/7. 放入豆浆机内，加水到最大容量。
4/7. 加入一小把洗净的大米。
5/7. 开启豆浆机，选择五谷豆浆，开始工作。
6/7. 豆浆机停止后将玉米露过滤，扔掉残渣。
7/7. 清新甜糯的玉米露就成功了。
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、治疗高血压、健脾开胃等功效；可与鸽肉、菜花、山药搭配；与田螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、帮助消化、益脾胃等功效；可与紫米、白果、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清新玉米露热量815 千卡
- 脂肪5.9 克
- 蛋白质11.1 克
- 碳水化合物100.7 克
- 钠7.1 毫克
- 钙851 毫克
- 铁48.6 毫克
- 钾623 毫克