| 三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 306克 | 三明治热量/卡路里926千卡 | |||
 热量926千卡，相当于画画206分钟消耗的热量...270 | |||||
三明治的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司（3片）、鸡蛋（2个）、广式腊肠（2小根）、葱花（适量）、盐（少许）、沙拉酱（适量）
1/4. 由于早上时间比较赶，所以没有拍过程，胜在简单，鸡蛋打散，放入盐少许，切好的腊肠丁，葱花搅匀。
2/4. 锅内放油，倒入蛋液，摊成蛋饼，注意不要糊了，煎好后取出。
3/4. 将蛋饼放在吐司片上，涂上沙拉酱，切成三角形。
4/4. 好了，可以享用美味了！
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与北极虾、洋葱、香椿搭配；与兔肉、糖精、地瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗菌等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、调味、治肝顺胃等功效；与红豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、抗衰老等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 三明治热量926 千卡
- 脂肪95.31 克
- 蛋白质26.16 克
- 碳水化合物60.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克