| 胡萝卜小米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小米 | 克 | 278千卡 | 361千卡 | 9克 | 3.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 323克 | 胡萝卜小米粥热量/卡路里877千卡 | |||
 热量877千卡，相当于做头发877分钟消耗的热量...60 | |||||
胡萝卜小米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小米（适量）、胡萝卜（适量）、冰糖（适量）
1/5. 胡萝卜擦丝
2/5. 小米大火煮开
3/5. 加入胡萝卜煮开
4/5. 煮开后加几粒冰糖 小火熬粥
5/5. 大概再煮十分钟就可以啦……孕妈妈宝宝都可以吃哦
食材功效信息
小米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有祛斑、防止泛胃、养血等功效；可与燕麦、鸡蛋、凉薯搭配；与醋、杏仁相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、促消化等功效；可与香菜、大米、绿豆芽搭配；与辣椒、山楂、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、清热除火、解毒等功效；可与草莓、银杏、鸭梨搭配；
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营养信息
- 胡萝卜小米粥热量877 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物183.2 克
- 钠7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾285 毫克