| 包菜炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 总量 | 351克 | 包菜炒饭热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于钓鱼62分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜炒饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
包菜（少许）、土鸡蛋（1个）
1/1. 准备米饭一碗，包菜少许切丝，打一个土鸡蛋放碗里，接着热锅放油滑炒鸡蛋，接着放入包菜炒匀，包菜变色即可放入米饭和一点盐翻炒，炒到米饭微焦淋入酱油拌匀即可关火开吃！
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、杀虫止痒、减肥等功效；可与樱桃番茄、胡萝卜、木耳搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、美容护肤、润肺利咽等功效；可与银鱼、辣椒、百合搭配；与鹅肉、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒饭热量185 千卡
- 脂肪9.01 克
- 蛋白质15.9 克
- 碳水化合物18.01 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克